后脑勺肿胀难受怎么办

随着社会的快速发展，新型工作形式不断涌现，办公室职员这一群体日益壮大。久坐电脑前的工作方式，却给许多职场人带来了颈肩方面的困扰，甚至引发后脑勺疼痛。

时常有网友疑惑，为何后脑勺会隐隐作痛？这很可能与我们的工作方式密切相关。在繁忙的工作之余，许多人选择前往瑜伽馆上颈肩恢复课程，以缓解长时间坐姿带来的颈椎压力。

那么，后脑勺疼痛究竟是怎么回事呢？在日常工作中，我们应如何预防颈肩问题呢？

后脑勺疼痛可能与颈椎病有关。颈椎片检查常可见到骨质增生，或是由于颈椎神经受到压迫和刺激所致。枕神经痛也可能导致后脑勺疼痛，其原因可能是感染、局部刺激或肌肉紧张等。为了排除器质性病变引起的头痛，建议进行脑部与颈椎的相关检查，如颈椎片、CT等。

对于颈肩的日常预防保健，首先要纠正不良的工作姿势，如长时间低头伏案工作、电脑操作等。适当进行放松和调节，可以进行自我按摩，如用双手中指按风池穴和太阳穴。在必要时，可以考虑药物治疗。但最重要的还是要学会自我调节，学会在工作之余进行适当的锻炼，如瑜伽、慢跑等，以减缓症状。

对于后脑勺疼痛，大多数情况是由颈椎病引起的。建议进行颈椎CT检查，观察是否存在颈椎病的症状，如头、颈、肩、背、手臂的酸痛，颈椎僵硬等。还需要检查TCD以排除其他可能的病因。在治疗方法上，除了传统的药物治疗和中医治疗方法外，温热敷也是一种有效的缓解方法。

至于预防保健方面，我们需要注意以下几点：首先是适当增加工间休息，增强全身血液循环，缓解颈部肌肉疲劳；其次是配合日常颈椎病辅助工具来增强颈椎肌肉；选择合适的枕头也对预防颈椎病具有重要意义；防止外伤与落枕、加强颈部锻炼也是预防颈椎病的有效措施。还有一个值得注意的方法是搓脚掌，这个简单的动作对治疗颈椎病也有帮助。

面对后脑勺疼痛的问题，我们首先要排除是否存在严重的疾病。在明确病因后，除了必要的治疗外，更重要的是学会排解疲劳、焦虑、紧张等负面情绪。只有保持开心的心情，才能确保身心的健康。