床上做这20件事等于找死

警惕！在床上做这些事等同于“自我伤害”

你是否知道，在我们日常的睡眠中，一些看似微不足道的行为，可能会对我们的健康产生巨大的影响？以下所列举的20个行为，都是在床上应避免的，它们可能导致的后果非常严重。

1. 带妆睡觉：残留的化妆品会堵塞毛孔，让你的肌肤无法呼吸，从而加速衰老。

2. 戴胸罩入睡：长时间佩戴胸罩可能诱发乳腺肿瘤。

3. 带饰物入睡：无论是首饰还是其它饰物，都可能导致局部皮肤老化。

4. 微醉入睡：酒后入睡容易引发一系列疾病，如心脏病、高血压等。

除此之外，睡前生气、饱餐、剧烈运动等行为也会对我们的睡眠产生不良影响。生气会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，无法安然入睡；而饱餐则会刺激大脑，让人无法进入睡眠。

还有，睡前饮茶会使中枢神经受到刺激，使人兴奋；枕头过高则容易造成颈部不适或驼背；枕着手睡可能会引起“返流性食道炎”；蒙头睡觉则易做噩梦，醒后感到头晕、乏力。

张口呼吸、对着风睡、坐着睡等行为也会对我们的健康造成影响。张口呼吸会让冷空气直接进入气管、肺部，引起不适；而对着风睡则容易受凉生病。人体只需要一定质量的睡眠，多睡或睡眠不足都可能导致身体不适。

为了确保我们的健康，应该避免以上这些行为。为了我们的健康，我们应该对自己的睡眠行为进行检查和反思，确保我们拥有一个健康的睡眠习惯。只有这样，我们才能在白天保持活力，夜晚享受宁静。

这些行为都在无形中影响着我们的健康。我们应该对这些行为保持警惕，改变不良的睡眠习惯，确保我们的睡眠环境是一个安静、舒适、有利于健康的地方。只有这样，我们才能真正享受到睡眠带来的益处，保持身心的健康。