2025年头伏是哪天

2017年的伏天奥秘与消暑攻略

随着日历翻页，时间的沙漏无情地流淌，我们迎来了2017年的头伏。那么，头伏究竟是何日呢？2017年的头伏从7月12日开始，一直持续到7月21日。随着初伏的到来，标志着伏天的正式开始。那么，2017年的伏天具体时间表是怎样的呢？从7月12日至8月20日，我们共同迎接这段特殊的时期。

在炎炎夏日，伏天更是热浪滚滚，如何消暑成为了人们关注的焦点。接下来，让我们一起来了解一下2017年三伏天的消暑攻略。

要多喝水。在伏天，人体容易出汗，消耗大量水分，因此要及时补充水分。不仅要定时饮水，还要注意不要等到口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激。

出门要做好防晒工作。在烈日下，紫外线强烈，容易晒伤皮肤，因此出门要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等。最好涂抹防晒霜，以防紫外线伤害。

忌受热后“快速冷却”。从炎热的室外回来，不要立即开足电扇或洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

不宜过量饮酒。夏季人体易积蕴湿热，若大量饮白酒，会助热生湿，不利于健康。要避免进行剧烈运动，因为夏天剧烈运动容易使人疲劳，建议选择在早晚进行游泳、慢跑等体育活动。

饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，消耗大，应适当多吃营养丰富的食品，如鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等。多吃新鲜蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜等，以补充水分。

在2017年的伏天里，我们要做好防暑降温工作，合理安排饮食和生活，保持身体健康。让我们一起度过一个舒适、愉快的夏天吧！