20年伏天是多少天从哪天开始

炎炎夏日，迎来一年中最热的三伏天。在20年中伏天是长达四十天的炎热期，给我们带来了不小的挑战。进入伏天的具体时间为：从20年7月16日至7月25日。这段炎热日子将会分为三个阶段：初伏、中伏和末伏。其中，初伏和中伏的交替时间为7月26日至末伏前一天的日期，也就是从7月26日至8月14日。而末伏则始于8月15日，一直持续到立秋前的日子。

在这漫长的三伏天里，炎热的天气让人难以忍受。地面吸收了大量的热量，使得天气变得越来越热。夏季雨水频繁，空气湿度大，更是让人汗流浃背，闷热难耐。我们需要做好防暑措施，保护自己的身体健康。

初入伏天的前十天，我们需要格外注意防暑降温。避免在高温时段外出活动，特别是户外活动。同时要做好防晒措施，穿上透气轻便的衣服，戴上帽子和墨镜等防晒用品。还要及时补充水分，适当饮用一些消暑饮品，如绿豆汤、菊花茶等，预防中暑现象的发生。

中伏期间是夏季最热的时期，也是最容易中暑的时候。除了继续做好防晒措施外，我们还可以适当食用一些消暑食品，如西瓜、黄瓜等富含水分的水果和蔬菜。要注意保持室内通风，避免长时间处于高温环境中。

末伏时期虽然气温稍有回落，但仍需注意防暑降温。此时正是秋季逐渐来临之际，早晚温差较大，需要注意适时增减衣物，避免感冒。同时继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，以应对即将到来的秋季天气变化。

在三伏天这段炎热的时期里，我们要做好防暑降温措施，保护好自己的身体健康。无论是初伏、中伏还是末伏都要注意避免长时间处于高温环境中并注意补水防晒保持健康饮食和生活习惯迎接凉爽的秋季的到来。