牙齿长肉包起来怎么办

【真实经历分享】孕期遭遇易上火体质的挑战

身为一个极易上火的人，怀孕后更是如履薄冰。每年几乎不生病的我，却在牙疼、牙包上频频中招。上火程度严重到何种地步？多吃几块饼干、几粒花生，甚至偶尔享受一顿美食，都有可能引发火灾。

怀孕后，更是谨慎到了极点。每天饮食力求清淡，尽量避免易上火的食物，但总难免中招。今天就来分享孕后两次长牙包的经历。

第一次发生在刚刚怀孕时。为了着床成功，我大量摄入高蛋白食物，黑芝麻饼成了我每日必备。就是这个黑芝麻饼引发了我第一次牙包。当我拿着验孕棒看到那条粉印时，心情激动之余，也担心宝宝的健康。医生告诉我，长牙包虽然不适，但不必吃药，通过增强免疫力可以自然康复。于是我开始多喝水、早睡早起，终于度过了难关。

第二次发生在孕中期。随着宝宝营养需求的增加，我大量摄入孕妇奶粉、钙片、孕妇粗粮饼干等营养品。这些食物的摄入加上连续两个晚上的睡眠质量不佳，让我再次遭遇上火困境。这次我果断暂停了孕妇奶粉和其他营养品的摄入，选择吃菜包、豆浆、苹果等降火食物，并坚持每天多喝水、勤漱口。我还和宝宝聊天，希望我们一起努力改善睡眠、降火。经过努力，牙包终于逐渐消退。

结合这两次经历，我想给大家几点建议：备孕前最好进行牙齿检查，及时解决潜在问题；合理调整饮食，以清淡为主，避免辛辣、肥腻等易上火食物；早晚按时刷牙、吃完饭及时漱口；适当喝些咸豆浆等降火饮品；每天保证足够的水分摄入和足够的睡眠时间；养成爱护口腔、保护口腔的习惯。

我是球球妈，希望我的分享能帮助到大家。后续还会带来更多孕期、胎教、育儿、亲子活动的实用文章。请大家关注和支持，谢谢！