自我效能感的影响包括

以下深入了自我效能感所涵盖的六个重要因素，这些因素由著名的心理学家阿尔伯特·班杜拉所提出：

自我效能感的影响要素概览

站在学术巨人的肩膀上，阿尔伯特·班杜拉为我们揭示了自我效能感的深层内涵。这位生于1925年的心理学大师，新行为主义的主要代表人物，社会学习理论的奠基者，为我们带来了对自我效能感的独到见解。他对自我效能感的阐述不仅仅是关于对任务的自信程度，更深层次的是对自我能力的一种判断与推测。当我们个体的自信时，实际上触及到了个体如何看待自身的价值，如何评估自身的潜力与能力。现在，让我们一竟，看看班杜拉提出的六大影响自我效能感的因素。

一、成绩经验：过往的成功经验无疑会提升个体的自我效能感。当你一次次跨越障碍，完成目标时，你的自信也会得到加强。相反，多次的失败经历可能会削弱你的信心，让你对未来的挑战产生怀疑。

二、替代经验：他人的成功经验或者失败教训也会对我们的自我效能感产生影响。当我们看到身边的人成功时，我们也会受到鼓舞，增强自信；反之，当看到身边的人遭遇失败时，我们可能会感到怀疑自身的能力。这种经验是一种隐形的推动力或拉力，影响我们的信念。

三、想象经验：这是一种内心的演练过程。在心理层面想象完成某一任务的过程与结果，想象的成功经验可以加强我们的自信心，提高我们的自我效能感。相反，想象的失败则会引发焦虑与不安。

四、口头说服：来自他人的积极评价和支持能增强个体的自我效能感。当我们得到他人的鼓励、赞美和支持时，我们会更加自信地面对挑战和困难。

五、生理唤起：身体状态也会影响我们的自我效能感。良好的身体状态有助于我们更加自信地面对挑战；反之，身体不适或疲惫可能会削弱我们的信心。

六、情绪状态：情绪状态是另一个不可忽视的影响因素。积极的情绪状态能提高我们的自我效能感，让我们更加自信地面对生活中的各种挑战；而消极的情绪状态则可能导致我们对自己的能力产生怀疑。

这六大因素交织在一起，共同影响着我们的自我效能感。深入了解这些因素，并合理地利用它们来提升我们的自我效能感是非常重要的。通过提高自我效能感，我们可以更好地面对生活中的挑战和困难，实现自我价值的最大化。