女性要时刻警惕无痛乳腺癌

以下八类女性需要特别关注乳腺健康，定期进行乳腺检查：有乳腺癌家族史的女性、12岁以前月经初潮或行经时间超过40年的女性、饮食习惯不良如过食高糖高脂低纤维食物且体型过度肥胖或伴有糖尿病的女性。

重视乳腺健康：八类女性需定期检查 乳腺健康对于每位女性都至关重要。有些女性由于存在不同的风险因子，需要更加关注自己的乳腺健康，并定期进行乳腺检查。 触摸并非唯一标准 许多女性误以为只要触摸乳房没有包块或疼痛就可以放心。专家提醒，乳腺癌早期可能没有任何临床表现。仅仅依靠自我检查可能会错过早期发现的机会。高危人群如上述八类女性应定期到医院进行筛查。 除了传统的洗澡时自检，更推荐到医院进行专科定期检查，包括医师体格检查和功能检查。功能检查如B超、钼靶X射线和MR等可以帮助更准确地检测乳腺状况。 关于钼靶X射线检查的误解也需要澄清。虽然检查过程中会有辐射，但辐射量在人体可承受范围内，目前它是排查乳腺癌的首选和“金标准”。 生活习惯与乳腺健康息息相关 除了上述八类高风险女性，所有女性都应注重乳腺健康。良好的生活习惯如规律生活、适时婚育、充分哺乳都是预防乳腺癌的有效手段。 饮食也与乳腺健康密切相关。长期食用富含激素的食品或过量使用激素替代疗法可能对乳腺健康产生不良影响。而富含雌激素的美容品和保健品也需要谨慎使用。 保持健康的生活方式至关重要。坚持每天运动1小时可以降低乳腺癌的发病率。在饮食方面，应平衡营养，多食用富含维生素和矿物质的食品，如番薯、西兰花和奇异果等。 关爱自己，关注乳腺健康 每位女性都应该重视自己的乳腺健康。定期进行乳腺检查，遵循健康的生活方式，及时发现并治疗可能的疾病。 让我们共同努力，为自己和身边的女性朋友创造一个更加健康的未来。