朋友中暑了怎么办

在这个炙热的夏季，阳光灿烂的每一天都仿佛是对我们一年等待的最好回馈。的确，享受温暖天气是件有趣的事情，我们绝不能忽视中暑的风险，让高温破坏了我们美好的一天。

今年的高温天气已经让我们体验到了不少令人惊叹的艳阳天，而且本周的高温天气还将持续，甚至可能在周末刷新历史最高气温记录。面对这样的热浪侵袭，我们必须做好防护措施，确保自己能在炎炎夏日中保持凉爽。

我们要了解中暑的迹象。中暑是由于长时间暴露在高温下而导致的身体过热反应。当中暑发生时，身体的温度会迅速上升至38-40°C之间，并伴随着一系列的症状需要我们警惕。中暑的迹象包括头痛头晕、精神混乱、食欲不振、感觉不适、出汗过多、皮肤苍白湿冷等症状。尽管天气炎热，但患者可能并不会出汗，甚至出现手臂、腿和胃部的痉挛，呼吸急促或脉搏强烈等症状。

为了防止中暑，我们可以采取一些实用的措施。英国国家医疗服务体系（NHS）建议我们在锻炼时多喝冷饮，水无疑是保持身体水分充足最佳选择。当感到过热时，可以洗冷水澡和淋浴来降低体温。穿着浅色棉布或亚麻布衣服也是个好办法，因为这些材质透气，不会将热量滞留在身体上。一天中最热的部分是中午，尽量避免在上午11点至下午3点之间晒太阳。

对于可能面临中暑风险的人群，比如心脏病和皮肤病患者，以及在热浪、高湿度下锻炼或服用某些药物的人，更需要特别注意并采取预防措施。

如果不幸遇到中暑情况，我们应该立即将患者带到凉爽的地方，并给他们大量的液体。鼓励他们喝水，运动饮料或补液饮料也可以。让患者躺下并稍微抬起脚。通过用冷水和风扇喷洒或擦拭他们的身体来冷却皮肤。如果有条件的话，使用冷敷袋放在腋窝或颈部周围也是个好办法。如果患者在30分钟内没有好转，应立即拨打急救电话求助。

面对炎炎夏日和持续的高温天气，我们必须做好防护措施，避免中暑。享受阳光的也要对自己的身体负责。让我们在夏日的阳光下保持健康，尽情享受美好的一天。