2025年什么时候入伏什么时候出伏

从伏天开始的那一刻，便标志着一场历时四十天的炎热之旅正式开启。让我们一同回顾一下这个特殊的时段。

在日历的标注下，2020年的伏天始于7月16日，终于8月24日，整个三伏天长达四十天。在这段时间里，每一天都可以感受到夏季的独特魅力与热烈气氛。

那么，“入伏”到底意味着什么呢？入伏，其实指的是进入三伏天。所谓“三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。整个夏季被划分为初伏、中伏和末伏三个阶段，大约从7月中旬持续到8月中旬。夏至之后，虽然白昼渐短，黑夜渐长，但白天的时长仍超过黑夜。地面吸收的热量也仍比散发的多，因此地面温度持续上升。到了三伏期间，地面吸收的热量几乎达到顶峰，天气也就变得最热。随后，随着地面散发的热量开始超过吸收的热量，温度也就逐渐下降。一年中最热的时期通常出现在夏至后的三伏期间。

那么，在入伏期间，我们需要注意哪些事项呢？要少吃冷饮。入伏后，天气愈发炎热，人体阳气旺盛，此时过多摄入冷饮易伤害身体。夏季人体毛孔开放，易受风寒侵袭而引发感冒。湿气也易入体，造成身体湿气重，引发各种疾病。要注意睡眠。中医认为夏季是阳气旺盛的季节，如果经常熬夜，会违背人体阳气的季节变化规律，反而使人感到更加疲乏。建议夏季早睡早起，并适当午睡以补充体力。贴三伏贴并非人人适合，需要结合个人体质情况。对于饮食、晨练、流汗后冲冷水澡、喝水方式等也需要注意。

入伏后的养生要注意结合夏季的特点，从饮食、作息、运动等方面进行调整，以应对高温天气对身体的影响。让我们健康度过这个炎热的夏季吧！