夏季吃哪些水果解暑又养胃(夏季吃什么水果解暑

西瓜，不仅味道甜美，更是药用价值极高。它被誉为“天然白虎汤”，因其拥有消暑、解渴、利尿的神奇功效。西瓜内含大量水分，犹如天然的清凉饮料，能够帮助人们在这炎热的夏季里消暑降温。瓜瓤富含人体所需的各种营养素，更有一种俗语流传：“暑天几块瓜，药剂不用抓”。在酷热的夜晚，抱着西瓜入睡，甚至比敷冰袋更能让人清凉入梦。

吃完西瓜后大多数人会选择丢弃西瓜皮。但你知道吗？西瓜皮也是一种美味的食材。它又被称作西瓜翠衣，性味甘寒，能够解暑清热，止烦渴，化湿利尿。在气候干燥的季节里，它甚至对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病患者有一定的辅助疗效。西瓜皮中还含有蜡质、糖、谷氨酸、赖氨酸以及丰富的维生素C，这些成分能够帮助我们实现美容和嫩肤的愿望。

柠檬的酸味让人精神一振。在夏季暑湿较重的日子里，喝一杯柠檬泡水，可以打开胃口。柠檬富含维生素C，它的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。除了这些，柠檬还含有丰富的维生素B1、B2以及矿物质等多种营养成分。它还是一种高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着等十分有效。

“一天一个苹果”是我们熟知的健康口号。苹果确实是一种全方位的健康水果，它含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质以及多酚和黄酮类营养物质。其中包含的铜、碘、锰、锌等微量元素能够让皮肤滋润细腻。

哈密瓜是常见的水果，它的瓜肉甜美可口，除了消暑解渴的作用外，还富含丰富的叶酸，对于备孕的妇女来说可以起到预防小儿神经管畸形的作用。哈密瓜还含有丰富的维生素A，有助于维持健康的皮肤，降低白内障风险并改善视力。其热量低、脂肪少，且富含维生素和矿物质。对于孕妇来说，哈密瓜还能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。这种水果的美味和营养让人们在享受美食的也得到了健康的保障。