记奶大人涨奶怎么办

产后新妈妈常常面临奶水不畅的困扰，这背后是她们和亲人对于顺利母乳喂养的深切期望。真正决定母乳喂养是否顺利的关键，是生理性涨奶这一环节。处理不当，可能会导致涨奶、退乳，甚至乳腺炎等问题的出现。

那么，什么是生理性涨奶呢？这是身体为正常泌乳所做的生理准备。在孕中期，乳房就开始分泌初乳。生产后，随着奶量的增加，乳房会变得充盈、肿胀，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状。这一过程在顺产妈妈中通常发生在产后第三天，而在剖腹产妈妈中则出现在产后第四天，持续时间因人而异，但不会超过48小时。如果处理不当，可能会诱发急性乳腺炎。

那么如何应对生理性涨奶呢？采取冷敷的方式，如外敷土豆片或卷心菜，避开乳头和乳晕，每次敷10分钟左右。适当挤出一些奶或让宝宝多吃，如果宝宝不在身边，应每两小时挤一次奶以避免乳汁淤积。寻求专业催乳师的帮助也是一个不错的选择。

有些新妈妈可能会采取一些不可取的做法来缓解生理性涨奶。例如让老公帮忙吸奶是不可取的。因为宝宝的吸吮力度与成人不同，成人口腔中的细菌可能导致乳头感染，从而引发乳腺炎。野蛮按摩也是不可取的，因为乳汁淤积时如果直接在患处大力按揉可能导致乳腺组织等被外力损伤。

如何预防生理性涨奶呢？首先尽早喂奶是关键。产后宝宝吸吮不及时或吸吮能力不强都可能导致乳房内乳汁淤积。顺产妈妈最好在产后半小时内开始喂奶，每隔两到三小时让宝宝吸吮一次。产后催奶不要太急。乳腺管畅通后再循序渐进地催奶。日常饮食以清淡为主少量多餐避免摄入过量营养物质多吃新鲜果蔬等易消化富含蛋白质的食物种类多样化避免过早喝下奶汤。最后保持愉悦的心情放松身心不要过于焦虑。遭遇生理性涨奶非常痛苦妈妈们一定要学会正确处理这样才能更好地照顾自己和宝宝。