肩颈后背肉厚怎么办

随着现代生活节奏的加快，久坐办公室已经成为了许多人的常态，这也带来了颈椎问题的高发。富贵包、颈椎病等颈椎问题频频出现，不仅令人头晕恶心，甚至可能引发更严重的疾病。今天，我们就来聊聊如何通过简单的方法消除富贵包，调理肩颈酸痛。

富贵包，俗称富贵背，是指第六颈椎到第三颈椎之间的突起，形态上的表现为颈椎和胸椎交界处的凸起。如果颈部后方有一个明显的凸起，就像驼背一样，那么很可能就是富贵包了。富贵包不仅仅是影响美观，更是身体健康的警示灯。轻度患者可能会出现颈部疼痛、肩周炎、手麻等现象，严重则可能引发脑淤血和脑梗塞等严重疾病。

那么，如何判断自己是否有富贵包呢？其实非常简单，只需要用手触摸颈部后方，就能感觉到一个凹凸。这种情况在中年发福的女性中尤为常见。

接下来，给大家介绍五种调理方法，帮助打通经络：

一、热敷：颈椎富贵包往往是因为寒气淤积导致颈椎淤堵。在家时，可以用热水进行热敷，有助于打通经脉，活血散瘀，缓解富贵包。

二、坐姿：在日常生活中，我们要保持良好的坐姿，抬头挺胸，避免颈椎变形，从而预防富贵包的出现。

三、靠墙站立：身体紧贴墙面，保持水平站立，可以有效缓解富贵包及肩周炎等问题。

四、颈部伸展运动：颈部拉伸和肩关节锻炼非常重要。定期进行颈部伸展运动，可以缓解富贵包，改善肩周炎和颈椎病等症状。

五、仰头望掌：手臂伸直向上，有助于打通经络，舒缓肩颈部，促进血液循环，治疗和缓解富贵包。

除了以上五种方法，还有一些建议帮助大家消除富贵包、预防颈椎病等。加强锻炼、保持正确的坐姿、适当活动颈椎，都是非常好的方法。大家在日常生活中也要注意保养，避免长时间久坐，适当休息，保护好自己的颈椎。

颈椎健康关系到我们的生活质量。通过简单的方法，我们可以有效缓解肩颈酸痛、消除富贵包，预防更严重疾病的发生。让我们从现在开始，关注自己的颈椎健康，享受健康的生活吧！