爱紧张的人怎么办

许多人面对公众讲话时都会经历紧张的情绪。紧张，其实并不全然是坏事，它有时能激发我们的斗志，提升我们的表现。持续的紧张状态可能会严重扰乱我们身心的平衡，甚至导致各种疾病。学会自我调节，克服紧张心理，显得尤为重要。

那么，如何克服当众讲话的紧张心理呢？

阅读正能量的书籍，是一种有效的途径。这些书籍可以帮助我们消除内心的恐惧和紧张，让我们明白，很多时候，我们的恐惧和担忧往往只是我们自己想象出来的，实际情况可能并没有我们想象的那么可怕。

每天给自己一个鼓励也是一种非常实用的方法。比如害怕跟人交际，可以每天早上起床时，对着镜子大声说：“我相信自己可以轻松自如地与人交流。”这样的鼓励会在心中生根发芽，影响我们的情绪。随着时间的推移，我们会慢慢走出恐惧的阴影。

紧张是很多人都有的体验，无论是当众讲话、上台演讲、开会发言，还是站在台上讲文案，很多人都会出现紧张脸红、心慌、手抖、心跳加速、腿抖、声音颤抖等现象。而许多传统的解决方法往往只针对问题本身，难以透过现象看本质，无法从根本上解决紧张问题。训练营则是一种全新的尝试，从根本上来解决紧张心理。

接下来分享的学习案例，是一位成功克服紧张心理的学员。参加21天训练营的他，经历了令人振奋的毕业典礼。回顾这21天，虽然时间短暂且每天都非常忙碌，但他始终坚持每天至少1-2小时的学习、训练和听话、照做、简单执行。他将幻想的结果换成了对过程的追求，在这个过程中逐渐打开了自我，变得更加爱自己、更加自信、更加勇敢，敢于去做之前不敢做的事，实现了许多突破。更是在短短的时间里，克服了几十年来都无法改变的紧张、害怕、恐惧和自卑。

他的故事告诉我们，克服紧张心理是可能的，只要我们找到适合自己的方法，坚持下去，就一定能够收获成功。毕业典礼不仅仅是一个仪式，更是我们迈向新生活的起点。在这一天，我们宣布的不仅是我们的收获，更是我们对未来的信心和勇气。让我们一同见证更多人的改变，从紧张走向自信，从恐惧走向勇敢。