英媒：研究显示没有证据表明吃早餐有助于减肥

2月9日报道，英媒研究带来惊人发现：早餐或许并非我们一直以来认为的一天中最重要的一餐。对于那些正在努力减肥的人来说，或许应该重新考虑早餐的重要性。

英国《每日邮报》报道，过去的研究一直告诉我们，早上大吃一顿可以抑制我们的食欲，对于节食者来说似乎是个好消息。《英国医学杂志》周刊的一篇评论文章提出了不同的观点。

研究团队深入了“一天中最重要的一餐”是否真的有助于人们控制体重的问题。他们发现，关于吃早餐能促进体重减轻，或者不吃早餐会导致体重增加的论点，其实并没有充分的证据支持。

实际上，报道指出，研究结果显示吃早餐的人们每天的热量摄入较高。而令人惊讶的是，不吃早餐并不会在当天晚些时候引发更大的食欲。澳大利亚墨尔本莫纳什大学的研究小组分析了过去28年中13项研究的数据，这些研究主要在英国和美国进行，旨在了解经常吃早餐对体重变化和每日能量摄入的影响。

这些试验关注的不仅仅是吃早餐或不吃早餐与体重变化的关系，还包括早餐对每日能量摄入的实际影响。参与研究的包括了习惯吃早餐、不习惯吃早餐，以及两者兼有的人群。在为期16周的监控中，研究人员发现，无论他们的早餐习惯如何，吃早餐的人每天摄入的总热量都比不吃早餐的人高出约260卡路里。

这一发现或许颠覆了我们的传统认知，也提醒我们在追求健康饮食的道路上需要重新思考一些看似常识的观点。早餐是否重要？或许因人而异，但无疑，我们需要更全面的科学证据来指导我们的饮食选择。